Home » Kesehatan » Jenis Makanan Penambah Darah Rendah

Jenis Makanan Penambah Darah Rendah_ Berikut ini saya akan menyajikan  daftar makanan yang bisa menambah darah rendah anda, semoga sajian ini bagia anda yang sedang menderita darah rendah bisa meningkatkan tekanan darah yang disebabkan karena kekurangan zat besi.

Sel darah merah atau eritrosit menjadi komponen penting yang berperan sebagai pengedar oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jumlah eritrosit di dalam tubuh harus seimbang, tidak boleh terlalu lebih ataupun kurang. Berkurangnya sel darah merah mengakibatkan penyakit anemia atau kurang darah atau darah rendah.

pengobatan alami penyakit darah rendahDarah Rendah merupakan kondisi dimana kadar sel darah merah atau protein pengikat oksigen dan karbondioksida (hemoglobin) berada di bawah jumlah normal. Tubuh akan memberi respon dari kelainan ini, misalnya cepat lelah, pucat, dan pusing sehabis duduk terlalu lama. Darah rendah bsa terjadi lantaran kekurangan mineral seperti zat besi, asam folat, dan beberapa vitamin seperti A, B12, dan C. Adapun penyebab darah rendah lain seperti pendarahan berlebihan saat menstruasi, wanita akan rentan terkena darah rendah, apalagi tubuh tidak cukup menyimpan zat besi.

Cara mengatasi penyakir darah rendah paling mudah adalah dengan mengkonsumsi makanan penambah darah, bisa dari kalangan sayuran, kacang-kacangan, makanan laut, buah, dan banyak lagi. Berikut ini makanan penambah darah rendah yang sangat efektif meningkatkan jumlah sel darah merah di dalam tubuh.

Jenis Makanan Penambah Darah Rendah


buah-buahan untuk penambah darahPertama, anda bisa perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, ataupun B kompleks (khususnya B12). Apa saja buah-buahan yang dimaksud itu?

1. Jeruk

Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C. Vitamin tersebut dapat memperbanyak sel darah merah di dalam tubuh, sangat baik untuk penderita anemia. Ada juga kandungan lain di dalam jeruk seperti serat, asam folat, dan antioksidan.

2. Tomat

Tomat mengandung dua vitamin langsung, yaitu A dan C. Bagi anda yang menderita penyakit darah rendah, bisa mencobanya sehari konsumsi buah tomat sebanyak satu hingga dua buah.

3. Mangga

Di dalam mangga tersimpan sebanyak 60 mg vitamin C, jumlahnya hampir memenuhi kebutuhan vitamin harian orang dewasa. Buah mangga sangat cocok menjadi bufavo penderita anemia, selain memulihkan kondisinya tubuh juga semakin kuat karena kandungan antioksidannya berperan sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.

4. Jambu Biji

Jumlah kandungan vitamin C yang membantu memperbanyak produksi sel darah merah di dalam buah jambu biji dua kali lipat lebih banyak dari jeruk, tapi jarang yang mengetahuinya. Buah ini juga dapat mengobati disentri, lengkapnya Anda bisa intip artikel khasiat buah jambu biji.

5. Apel

Manfaat buah apel salah satunya adalah mengobati penyakit anemia, sebetulnya tidak juga. Tetapi karena tinggi akan vitamin C, buah apel menjadi saran tepat untuk penderita kurang darah.

6. Pepaya

Buah ini terkenal dengan kemampuannya untuk melancarkan buang air besar, mengatasi BAB macet, dan gangguan saluran cerna lain. Sebetulnya, buah pepaya juga baik bagi penderita anemia. Karena buah ini mengandung dua kandungan yang dibutuhkan oleh penderita darah rendah, yaitu vitamin C dan asam folat.

7. Stroberi

Sama seperti buah pepaya yang mengangkut dua kandungan yang diperlukan oleh tubuh penderita kurang darah, yaitu vitamin C dan vitamin B9 (asam folat). Jadi, Anda tidak perlu ragu untuk makan buah yang terkadang rasanya sedikit kecut asam ini.

8. Buah Naga

Menurut penduduk Cina, buah naga dapat memberi keberuntungan dan membawa berkah. Meskipun buah ini belum diyakini sepenuhnya dapat membantu pengidap anemia, tetapi karena menjadi salah satu sumber vitamin A buah ini dinobatkan sebagai buah penambah darah.

9. Tebu

Masyarakat belum mengetahui betul tebu itu termasuk dalam keluarga buah-buahan atau sayur-sayuran atau apa? Tidak masalah tebu dari kalangan apa, yang jelas tumbuhan ini menjadi cemilan favorit yang dikhususkan untuk wanita anemia. Dari hasil penelitian, kandungan terbanyak di dalamnya adalah zat besi, itulah sebabnya tebu termasuk ke dalam makanan penambah darah.

*****


sayur-sayuran untuk penambah darahSelanjutnya, anda bisa memilih makanan penambah darah yang berasal dari sayur-sayuran, tentunya sama seperti buah-buahan diatas yang mengandung nutrisi penting yang diperlukan penderita darah rendah. Apa sayuran yang bisa menambah darah itu?

10. Kembang Kol atau Bunga Kol

Sayuran putih kehijauan ini mudah dibeli, biasa dijadikan lalap sayuran untuk makan ikan goreng. Kandungan zat gizi di dalamnya setara dengan sayuran brokoli, sangat baik untuk meregenerasi sel darah merah. Ada pula kandungan lain yang tidak kalah penting seperti protein, kalsium, kalsium, niasin, dan thamine.

11. Sawi

Sayuran yang mengandung zat hijau (klorofil) juga dibutuhkan oleh penderita anemia bila ingin sembuh. Anda bisa mencoba sayur sawi hijau ataupun sawi putih. Di dalamnya tidak hanya mengandung vitamin A, B, dan C yang efektif meregenerasi hemoglobin, tetapi juga mengantongi banyak mineral seperti magnesium, potassium, dan kalium yang baik untuk ibu hamil.

12. Bayam

Sayuran ini juga tergolong sebagai sayuran hijau yang baik untuk penderita ibu hamil dan penderita anemia. Wanita yang sebelum memasuki fase menstruasi ada baiknya makan sayur bayam untuk cadangan pembentuk sel darah merah hingga waktu haid tiba.

Peringatan:

¬†” Jangan makan sayur bayam yang melewati 5 jam proses masak. Kenapa? Karena berpotensi menjadi racun akibat sudah berinteraksi dengan oksigen, meski sudah diawetkan di dalam lemari es “

13. Kangkung

Siapa yang tidak suka dengan sayuran hijau ini? Banyak kreasi masakan dari sayuran sederhana namun menyehatkan ini. Usut punya usut, karena seluruh bagian sayuran berwarna hijau, dan kandungan zat besinya yang tinggi, membuat sayuran ini menjadi sayuran penambah darah paling disarankan untuk dimakan mereka yang mengalami darah rendah.

14. Daun Datuk
Tumbuhan hijau ini juga berkhasiat sebagai penambah darah, karena menjadi sumber zat besi dan zat fosfor yang juga sangat baik untuk pembentukan tulang.

*****


kacang-kacangan untuk penambah darahJika anda sering menonton tv pastinya sering nyemil dong? lebih baik untuk anda penderita darah rendah jadikan kacang-kacangan untuk dijadikan menu makanan nyemil anda saat menonton tv, karena bisa menambah darah anda.

15. Kacang Hijau

Disadur dari situs Intisari Online, kacang hijau dapat menangani masalah kurang darah karena di dalamnya terdapat banyak kandungan zat besi. Kacang hijau juga dapat mengurus gangguan kesehatan lain seperti dermatitis, pencernaan, dan neurologis. Tentu lebih enak kalau kacang hijau dimakan dengan roti.

16. Kacang Almond

Biji almond atau kacang almond kaya akan zat besi yang dapat mengoptimalkan pengedaran darah di dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian, Anda hanya membutuhkan satu ons kacang almond setiap harinya.

******


makanan laut (seafood) utnuk penambah darahJika semua makanan diatas anda tidak suka karena anda salah satu penggemar makanan seafood? mungkin makanan laut penambah darah berikut ini bisa anda pilih untuk dijadikan menu makanan penambah darah

17. Udang

Seafood yang satu ini sering mengundang pro dan kontra di lidah masyarakat, terutama bila sudah masuk ke dalam tubuh. Sebagian orang ada yang alergi terhadap udang dan adapun yang tidak. Sebelum Anda konsumsi makanan laut penambah darah yang satu ini, ada baiknya Anda mengetahui apakah tubuh sensitif terhadap udang.

18. Ikan Baronang

Mungkin Anda masih asing dengan namanya dan mungkin belum pernah melihatnya, jelas saja karena ikan ini hanya cukup sulit untuk ditemukan di perairan Indonesia (tetapi bukan berarti tidak ada).

Back to topic, ikan baronang termasuk makanan laut yang dapat menambah sel darah merah. Jika Anda bukan orang yang tinggal di daerah pesisir, lebih baik ganti dengan makanan laut penambah darah lain.

19. Tiram dan Kerang

Meskipun sedikit bau amis, kerang ataupun tiram merupakan makanan laut yang sangat cocok untuk dikonsumsi penderita anemia.

20. Ikan Salmon

Sudah pasti ikan salmon dimasukkan dalam daftar makanan penambah darah, sebab menjadi pemasok vitamin B12 yang dibutuhkan oleh penderita anemia. Peran penting lain Vit. B12 di dalam tubuh adalah membelah sel dan menjaga sistem saraf serta sel, dan diperlukan untuk proses pembentukan DNA.

Disarankan agar anda tidak mengkonsumsi semua makanan di atas sekaligus, lebih baik anda variasikan atau setiap hari ganti-ganti menu makannya. Jika bingung menentukan, mintalah saran dokter serta jumlah yang dianjurkan. Jangan juga terlalu berlebih untuk menyantap makanan diatas, karena jika kelebihan pun ada dampak buruknya bagi kesehatan tubuh anda.

Itulah sajian artikel mengenai Jenis Makanan Untuk Penambah Darah Rendah anda, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan anda dalam menjaga ke stabilan dan kesehatan tubuh anda.

Untuk Obat Penambah Darah KLIK DISINI

Info Lebih Lanjut Hubungi :

Agen Resmi : Jln. Noenoeng Tisnasaputra Tasikmalaya-46115, Indonesia


SMS&Tlp : 082263816767
Pin BB : 27d08152

*Terimakasih Atas Kunjungannya dan Semoga Bermanfaat*

Kata Kunci Terkait:

    minuman penambah darah, minuman penambah darah rendah, apakah tiram makanan penambah darah, makanan penambah darah untuk penderita asam urat, apakah pepaya bisa menyembuhkan lambung dan darah rendah, pantangan Hb rendah, buah untuk menambah darah tanpa asam lambung, menaikan hb asam lambung, makanan penambah darah bagi penderita lambung, pepaya bisa naikkan darah rendah, makanan apa yg baik dikonsumsi sbgi penambah darah penderita asam lambung tinggi, jus penambah dara untuk asam lambung, makanan penambah darah pada penderita paru paru, jus untuk menaikkan darah tapi gak ganggu lambung, makanan yang boleh dimakan oleh penderita gagal ginjal untuk menambah hb, makanan yang cocok untuk orang yang darah rendah dan punya penyakit rematik, makanan penambah hb untuk gagal ginjal, makanan penambah darah yang aman bagi lambung, Hb rendah blh makan pepaya?, apa tomat bsa menaikkan hb

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website